やっぱり運動！！

今日は東京は雨なのです。

それも台風のような。

つい先週にも同じような大雨が降った記憶があります。

変なお天気です。

変なウイルスに変なお天気、、なんとなく落ち着きません。

と思っていたのですが、これは運動不足による気分の落ち込みからきているのかも、と一念発起し、家で運動してみることに。

ラジオ体操だけではどうも足りないようです。

筋肉が落ちて神経痛のようなものが出始めています。

ということで見つけたyoutube。

ロシアのバレエダンサーが家でのトレーニングやストレッチを紹介しています。

中でもハマったのがこちら。

cardio(カーディオ）という心拍を上げるエクササイズです。

体力の維持、増強に効果があります。

１６分でできます。

それで頭も気分もすっきり！！

時々できないところもありますが、そこはご愛嬌。

娘たちとやっています。

気分が落ち込みがちなアナタ！！

お試しください。

程よくキツイです。