今日は東京は雨なのです。 それも台風のような。 つい先週にも同じような大雨が降った記憶があります。 変なお天気です。 変なウイルスに変なお天気、、なんとなく落ち着きません。 と思っていたのですが、これは運動不足による気分の落ち込みからきているの…

こんにちは。 東京は朝から冷たい雨が降っています。 インフルエンザの流行なら雨で少し落ち着いたりするのですが、コロナウイルスの場合はそんなことはなさそうです。 とにかく免疫を上げておくことが肝要かと思います。 そのために私がやっていますことは…

こんにちは。 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。 さて先日ラジオ体操をした際に、 併せてストレッチの動画も撮ってきました。 さすがに一人でKAZUOを持って、公園内をうろうろする勇気が 無いので娘二人が外野で参加です笑 （そしてフィッシャー症候群…

こんにちは。 新型コロナウイルスの猛威は収まる気配もなく、 毎日不安な日々を過ごされていらっしゃる方も 多いかと思います。 一日中外出することもままならず、家の中。 それでは気分もすぐれません。 他の病気になりそうです。 ということで気分を一新さ…

こんにちは。 毎日感染者数が増え続けていて、不安が募る一方です。 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。 さて先日インスタに上げた足指じゃんけんの画像に「動画を」というお声に お応えするべく動画を作成いたしました。 【インスタ画像】 youtubeはこ…

さて、呼吸深めるシリーズ第２弾！！ 立て続けに参りましょう。 呼吸を深めるためには、物理的に肺の大きさを大きくすればいいのです。 ですが肺は肋骨の中にありますので、それほど大きさが変わらない 印象を持たれると思いますが、違います。 肋骨はそれぞ…

皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私の住む東京では外出自粛などもあって、家で過ごす方も多いようです。 家で、となりますとなかなか運動もできませんし、 どうしても座っている時間が長くなってしまいます。 座っている時間が長いと、腰痛などの原因にも…

新型コロナウイルスの勢いが止まらず、 皆様不安な日々をお過ごしではないでしょうか。 私も良く眠れない日が続いていたので、 やや疲労困憊気味でした。 ですが十分な睡眠は免疫にはとても大事です。 あらためてきちんと自分の身体をケアしています。 ①まず…

皆さまこんにちは。 日本でコロナウイルスの影響が出始めてから、 一か月ほど経ちますが、いかがお過ごしでしょうか？ さて今日は耳についての本を読みましたので、 その読後感を。 というのも耳の硬い人が本当に多くて。。 耳が硬いだけでしたらいいのです…

毎日コロナのニュースでもちきりですが、皆様お変わりありませんか？ さすがに少し慣れてきた感じもあって、 先週までの緊迫感が薄れてきたと感じているのは私だけでしょうか。 さてタイトルですが、これは上の娘についてのことです。 青年海外協力隊 派遣延…

コロナのニュースが毎日毎日でちょっと食傷気味なんです。 （こんなことを言ってしまうと不謹慎なのかもしれませんが、、） どこに行っても人は少なくて、外出している自分が何か悪いことでもしているような。 何だか落ち着きません。 先日予定していたライ…

コロナウイルスの脅威がなかなか収まらず、 不安な日々を送っておられる方も多いかと思います。 家から出るのがちょっと怖かったり億劫だったり・・・ そんな時でも身体は動かした方が良いですよ。 それでこの度は丸くなりがちな背中を広げて、呼吸を深くす…

ダヴィンチ「解剖手稿A」について、お伝えしたかったのは腕のことだけにとどまりません。 どちらかといえばこちらの方が伝えたかった！！ 頸部の構造について。 ダヴィンチさんは「なぜ重い頭部を支えて頸部は立っていられのか？」ということに強い疑問をお…

最近図書館で見つけたこの本にハマっています レオナルドダヴィンチの「解剖手稿A」 手の筋肉の構造を調べたくて。 手の筋肉はいくつもからなっていて、幾重にも重なっています。 痛みがあると言ってもどこにどこがつながっているのか、わからないと対処の仕…

今日は朝から雨ですね。（東京は） 気温は例年より高いはずなのにお日様がないだけで寒く感じます。 さて坐骨神経痛ですが医者にもいかず、だいぶ良くなってきました。 今までの経験上だいたい3か月スパンで回復に向かうようです。 やったことはストレッチと…

お正月を挟んですっかりダイエット記事から遠ざかっておりました。 申し訳ございません。 今朝の体重は、48.9キロ。 だいぶ増えているではないですか！！ 目標の46キロ台ははるかかなたに思えます。 がしかし、昨日の朝の体重は49.3キロでしたので、一日で40…

前回「耳に触りましょう」と書いたばかりですが、 やっぱり頭も触ってほしいです。 美容院でマッサージを受ける機会も多いかと思いますが、 以前は担当が男性だと、内心恐々としていたものです。 なぜならマッサージが強すぎて、翌日は頭が痛くなってしまう…

こんにちは。 年明けからずっと暖かい日が続いていて、何だか暖かくてお正月気分が湧きません。 皆さまいかがお過ごしですか。 さて昨日は恒例の新年会。 毎年１月３日に学生時代の後輩たちと大酒を呑む会でした。 中央線沿線住人のみ、参加資格を持つメンバ…

２０２０年となりました。 皆さまいかがおすごしでしょうか。 昨年から始めたダイエット、お正月となって なかなか難しい局面を迎えておりますが、 今朝の体重は48.5ｋとなっております。 食べる機会が多いので、これ以上増やさないように気を付けます。 お…