相変わらず呼吸法にハマっています。 最近は、寝る前に布団の中で（寒いので）やっているうちに寝てしまう、ということになっています。 副交感神経の働きも良くするようです。 そして翌朝の目覚めがすっきりです。 眠りも深いみたいです。 たった5分（最近…