最近読んだ雑誌でふと目にして、やってみたらこれが効果絶大。 片鼻呼吸法、ともいうのでしょうか。 やり方は簡単です。 右手の親指を右鼻に、人差し指を眉間に、そして中指を左鼻に置いて始めます。姿勢はできたら背筋を伸ばして胡坐が一番安定します。 1、…