昨日も２２時半就寝。 今朝は４時に自然に起床。 睡眠時間５時間半です。 昨日の晩御飯には果物サラダ（といってもキュウリとトマトがメイン。フィットでは中に種のできるものは果物扱いだそうです）そして枝豆。大豆と豆腐の煮もの。イカリング、インゲン天…
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