椎名由紀さんの「zen呼吸法」知っていますか？ 要するに座禅の呼吸ですが、もとは白隠禅師の「夜船閑話」に出ている呼吸法です。 「軟蘇の法」などとも言います。 朝ベッドから起きだすまえに腹式呼吸を10分するというお手軽な健康法です。 初めて2日目なか…
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