zen呼吸法実践中(その2）

毎朝起き上がる前に10分間腹式呼吸を繰り返すことを続けています。

とはいえ、呼吸に集中し続けることがなかなか難しく、正しいやり方でないような気もします。

呼吸をするうちに、朝ごはんに何を作るか、一日の予定のことなどすぐに雑念が浮かんできます。

そんな雑なやり方でもなんだか身体が変わってきました。

汗をかきやすくなりました。代謝がずいぶん違うと思います。

それからトイレが近くなりました。

内臓が呼吸で良い感じにシェイクされて来ています。

呼吸を深く意識することで、気を身体に取り込むのが簡単になりました。

気は、多分ヨガではプラーナというものと同じなんだと思います。

ヨガとはプラーナをより多く身体に入れるために、身体の柔軟性を高め流れをよくするものだと思います。

ヨガをしていなくても意識するだけで呼吸の深さはずいぶんと変わります。

いちばん簡単な健康法であり且つ確実に身体が変わる実感があります。

お昼ご飯の後の眠気もずいぶんなくなりました。

変化を楽しんでいる最中です。